頭皮マッサージ

意外と知られていませんが実は頭には、足の裏の数倍ツボがあります。これを、ツボ押しやマッサージ等で刺激することによって、血液の流れも良くなり、頭皮だけでなく、全身の血流も良くなり、足裏ツボマッサージ同様に、体調を整えることにも効果的です。

頭皮マッサージは、専用のローションやトニックを使用すると、手の滑りもよくなり、有効成分が浸透するので、マッサージ効果が高まり清潔になった洗髪後にすると、スッキリ感もあがり、効果的です。マッサージは「爪を立てずに指の腹で。が鉄則です！

・簡単な頭皮マッサージの方法。

１.指四本で、頭の両サイド、耳の上から、頭のてっぺんに向かい少しずつ指ゆずらしながら押し上げるようにマッサージする。
２.こめかみに四本指を重ね、生え際をマッサージする。
３.頭の両サイドを手の平全体で包み、押し上げるようにマッサージする。
４.襟足から後頭部に向かい、両手の平で包み込み、押し上げるようにマッサージする。
５.首筋をマッサージ→頭全体を指先で、パッティングし、まんべんなく刺激する。

ゆっくりと痛気持ちいい程度がポイントです。頭もスッキリと気持ち良いので、ぜひ毎日の習慣にしてください。

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