頭皮によい生活習慣
頭皮に良い生活習慣とは、「規則正しい生活を送ること」です。現代の社会、特にストレス社会においては、１番難しいことかもしれません。
「規則正しい生活」とは、頭皮だけではなく、お肌やカラダにも良く、結果的には全身の健康へと繋がります。
見方を変えると全身の健康状態やストレス状態が頭皮へ負担をかけているとも言えます。
以下の頭皮に良い生活習慣をできる限り取り入れて実践してみてください。
・早寝、早起きを心がける
・一日８時間以上は睡眠をとること(新陳代謝が１番高まる時間は大体夜十時から夜中二時にかけてです。)
・食事は、朝・昼・晩と、大体決まった時間にとる
・食事内容は、なるべく和食系でバランスよく食べ脂っぽいものを避ける
・アルコールは程々に
・喫煙しないこと(全身の毛細血管を萎縮させ、細胞へ栄養が行きにくくなる)
・ストレスは溜めないこと
・紫外線を避ける(強い紫外線は髪にも頭皮にもダメージを与えます。)
・カラダを冷やさないこと(寒い日は湯舟につかり、血を巡らせ、カラダの疲れもほぐす)
・自分にあったヘアケア剤を選び、一日一回は頭皮を清潔にする
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